リフレッシュすることが大切！休日の過ごし方は？

フリーランスは、自宅で仕事をするため、仕事とプライベートの区別をつけにくくなります。

食事をする時間がまちまち、食事を抜く、土日も仕事をする、夜遅くまで作業をして睡眠が不足するという状態にも陥りがちです。

リフレッシュをしないまま長時間働くと、健康を損なうリスクが高まります。また、精神的にも辛くなり、仕事を続けられなくなることもあります。ときには仕事を離れて、リフレッシュする時間を作ることはとても大切です。

リフレッシュは週末にどこかに出かけるのもいいですが、毎日こまめにリフレッシュするほうが、より効果があります。毎週末にまとめてリフレッシュしようとすると、かえって疲れてしまうことがあるからです。

読書をする、映画を見る、友達と会って話す、お気に入りのカフェで過ごすなど、ちょっとしたことで気分が変わります。

自宅が職場なので、自宅を離れて違う環境に身を置くことで、かなりの気分転換になります。

エンジニアは、座っていることが多いので、散歩やジョギングなどもおすすめです。運動をすると、セロトニンと呼ばれる神経伝達物質の効果で、気持ちが穏やかになります。

週末にリフレッシュする場合は、自然が豊かな場所に行ったり、温泉でゆっくり過ごすなどするとリラックスできます。近場で楽しめるところがあるかどうか、チェックしてみましょう。車で渋滞に巻き込まれると返って疲れてしまうので、渋滞情報なども確認しておくと良いです。

そのほか、フリーランスの休日の過ごし方について、こちら（https://freelance-day-off.com/）に実際の休日事情と複数の提案が記載されているので、休日を有意義に過ごしたい方は参考にしてみるといいかもしれません。